De Mentale cirkel

De Mentale cirkel een goede manier om uit te leggen waar een sporter zijn aandacht op kan richten voor, tijdens en na wedstrijden. 

In cirkel 1 is de sporter alleen maar bezig met de taak die hij moet uitvoeren. 

In cirkel 2 wordt de sporter afgeleid door geluiden, personen en gebeurtenissen op en rond het sportveld. 

In cirkel 3 begint de sporter te vergelijken hoe het op dat moment met hem gaat en hoe hij eigenlijk zou kunnen presteren. Hij vergelijkt zichzelf met het niveau op de trainingen of met eerdere wedstrijden. 

In cirkel 4 denkt de sporter aan winnen of verliezen. Het gaat niet lekker met het presteren en de sporter begint zich zorgen te maken en begint aan de toekomst te denken. 

In cirkel 5 is de sporter nog verder weg van de taak. Hij houdt zich bezig met de gevolgen van winnen en verliezen. 

In cirkel 6 ben je serieus aan het overwegen wat je daar aan het doen bent. Op het moment dat een sporter in cirkel 6 is gekomen, is het ook mogelijk om naar cirkel 1 te gaan en de wedstrijd naar behoren uit te spelen. Er kan dan echter niet meer gewonnen worden.

Laat een reactie achter